تعد السمنة هي بوابة لجميع الأمراض في الجسم ويجب علينا الحفاظ على صحتنا والتخلص من جميع عوامل الخطورة التي تضر بصحة الفرد، لذا اليوم سوف نتعرف سوياً على أسباب السمنة وعلاجها بالطرق المختلفة في الرشاقة السعيدة.
وما هي أعراض السمنة وكيف يتم تشخيص الشخص بها؟ وكيف يمكن تجنبها بتغيير بعض العادات الغذائية البسيطة للتمتع بصحة جيدة طوال العمر، وكذلك سوف نتعرف سوياً على مضاعفات وخطورة السمنة على الجسم.
أسباب السمنة وعلاجها
السمنة تعد بوابة خطر على الفرد وهي من أشهر مسببات معظم الأمراض المزمنة التي تضر بصحة الفرد وقبل التعرف على أسباب السمنة وعلاجها بالطرق المختلفة لنتعرف أولاً كيف يتم تعريف السمنة والفرق بين السمنة والزيادة في الوزن.
ما الفرق بين السمنة والزيادة في الوزن؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي نتيجة تراكم الدهون في الجسم،
وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة التي يحرقها الجسم أثناء نشاطه اليومي والبدني والمجهود المبذول.
وتختلف السمنة عن الزيادة في الوزن لدى الشخص لأن الزيادة في الوزن هي عدم تناسق نسبة العضلات أو العظام أو الدهون أو الماء،
ولكن السمنة هي وجود كمية زائدة من الدهون في الجسم.
ويتم قياس نسبة الزيادة في الوزن عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم BMI = BODY MASS Index وتكون نسبته طبيعية من 18.5إلى 24.5،
وعندما يزداد المعدل من 25 حتى 29.9 تصبح زيادة في الوزن، والسمنة تكون بزيادة معدل كتلة الجسم من 30 إلى 39.9 وتشخص بالسمنة المفرطة عندما يصل معدل كتلة الجسم إلى 40 فيما أعلى.
أنواع السمنة
وبعد أن تعرفنا على السمنة و أنها زيادة في الدهون الموجودة في الجسم، هناك نوعين من السمنة:
- الأولى هي زيادة في عدد الخلايا الدهنية وهي غالباً تحدث في مرحلة الطفولة وتسمى hyper cellular obesity وقد تحدث بعد البلوغ في حالة زيادة معدل كتلة الجسم أكبر من 40.
- والثانية هي زيادة في حجم الخلايا الدهنية وتسمى hypertrophic obesity.
أسباب السمنة عند الرجال
ترجع السمنة لدى الرجال للعديد من الأسباب المختلفة ومن أهمها:
النمط الغذائي
أن اتباع نظام غذائي خاطئ يعد من أشهر أسباب السمنة وعلاجها يعتمد على تصحيح هذا النمط وجعله أكثر صحية، إذ يتم إعطاء سعرات حرارية للجسم أعلى من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية مسببة زيادة تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة.
وخاصة في حالة الاعتماد على الكربوهيدرات والسكريات والوجبات الجاهزة غير الصحية الممتلئة بالدهون غير الصحية.
قلة النشاط البدني
من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الرياضيين ومن تتطلب أعمالهم اليومية النشاط المستمر،
ولكن يجب كذلك أن نعلم أنه حتى مع ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية فإنها لا تغني عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
اضطراب في الغدد الصماء
عدم انتظام هرمونات الجسم وخاصة الغدة الدرقية حيث يسبب خمول الغدة في نقص إفراز هرمون الثيروكسين،
مما يتسبب في بطء عمليات الحرق داخل الجسم، ثم يبدأ الجسم في تخزين الطعام والدهون مسببة زيادة في الوزن،
وهو من أهم أسباب السمنة وعلاجها يكون عبارة عن ثيروكسين صناعي تحت إشراف طبي مختص.
العوامل الوراثية
أن وجود تاريخ مرضي في العائلة بالسمنة يعد من أشهر أسباب السمنة وعلاجها يعتمد على وعي الشخص في اختيار نظام غذائي صحي يقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة الوراثية،
وقد أثبتت الدراسات العلمية وجود أكثر من 20 جين له علاقة بالسمنة في الجسم.
التوتر والضغط النفسي
مع التعرض المستمر لضغوط الحياة اليومية يزيد هرمون الكورتيزول في الجسم نتيجة العصبية والتوتر،
مما يتسبب في ارتفاع مفاجئ في نسبة الأنسولين في الدم مسببا الشعور بالجوع ،
وتناول كميات كبيرة من الطعام، كما أنه مع زيادة الكورتيزول يزداد إنتاج الجلوكوز وتحويله إلى دهون وتخزينها في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
أسباب السمنة عند النساء
تعد أسباب السمنة وعلاجها لدى النساء مختلف لن معظمها يرجع إلى أسباب هرمونية ،
وعدم الانتظام في هرمونات الجسم لدى المراة وغيرها من المراحل الفسيولوجية التي تمر بها، ومن أهم مسببات السمنة لدى النساء هي:
اضطراب هرمون الغدة الدرقية
إن قصور إنتاج هرمون الغدة الدرقية يتسبب في زيادة الوزن لدى المرأة نتيجة ضعف حرق الجسم للسعرات الحرارية،
يصاحبه العديد من الأعراض مثل:
- الشعور المزمن بالإرهاق والتعب.
- تقلبات مزاجية حادة مع شعور دائم بالحزن والاكتئاب.
- الاحساس بالبرد الشديد خاصة في الأذن والأطراف.
- تساقط في الشعر.
- ألم في العضلات والمفاصل.
- حدوث حالات إجهاض متكررة.
- طول مدة الدورة الشهر ةٌ عن المعدل الطبيعي.
كما ننصح مرضى الغدة الدرقية بتجنب تناول بعض الأغذية مثل: الفراولة والبروكلي والملفوف ومنتجات الصويا والكمثرى والسبانخ،
مع زيادة تناول الأغذية الغنية باليود والأسماك البحرية يساعدك على ضبط مستوى هرمونات الغدة الدرقية وتقليل معدل السمنة لدى الشخص.
متلازمة تكيسات المبايض
تعد متلازمة تكيسات المبايض منتشرة بين النساء وتصل نسبتها إلى 10% وهي حالة مرضية تكون أعراضها أحد هذه الحالات:
- عدم حدوث التبويض لفترة طويلة وهذا يظهر بانقطاع الدورة الشهرية
- ارتفاع في مستوى هرمون الذكورة لدى المرأة.
- وجود حويصلات صغيرة في المبايض.
ويكون لدى المريضة عدم تناسق بين هرمون LH و هرمون FSH الذي يفرزان من الغدة النخامية،
ومن أهم العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بهذه المتلازمة:
- وجود تاريخ عائلي بالتكيسات.
- وجود تاريخ عائلي بمرض السكري النوع الثاني.
- إصابة الوالد بالصلع الشديد مبكرا .
ويعد 50% من المصابات بهذه المتلازمة يعانون من السمنة الشديدة
مع زيادة في نمو الشعر في الجسم والوجه، وتساقط الشعر وخاصة عند مقدمة الرأس مع البشرة الدهنية وظهور حب الشباب،
و انقطاع أو عدم انتظام الدورة الشهرية.
وعند تخفيف وزن المرأة بنسبة 5% من إجمالي وزنها تستطيع تخفيض مستوى الإنسولين في الدم،
مما يساعدها على تحقيق انتظام الدورة الشهرية.
طرق علاج السمنة
هناك العديد من الطرق لعلاج السمنة منها الجراحي لبعض الحالات التي يقررها الطبيب ومنها بالأدوية والبعض الأخر باستخدام تغييرات غذائية وممارسة الرياضة بانتظام،
- زيادة النشاط البدني، بمعدل 30 دقيقة على مدار اليوم ولمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
- و اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.
- والتقليل من تناول الدهون غير الصحية واستبدالها بالدهون المفيدة.
- التوقف عن تناول السكريات.
- يجب معرفة أسباب السمنة وعلاجها لكل شخص اعتمادا على المسبب الرئيسي للسمنة لديه.
كما تتوفر أدوية لعلاج السمنة، ولكن يجب أن تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية غير مرخصة والتي قد يكون لها آثار جانبية خطيرة.
كذلك بعض الحالات التي لاتستجيب إلى الانظمة الغذائية المختلفة ولا تستطيع علاج السمنة يرشح لها الطبيب العمليات الجراحية مثل:
- جراحة المجازة المعدية.
- جراحة ربط المعدة بالمنظار.
- جراحة تكميم المعدة.
علاج السمنة في الرياض
كما يمكنك علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد من خلال مراكز الرشاقة السعيدة والمتابعة مع أخصائيين في مجال التغذية والحصول على برامج متابعة مخصصة لك فقط،
وكذلك متوفر لدى المركز كافة المنتجات الصحية التي تساعدك في خسارة الوزن بصحة بدون الشعور بالجوع، ومنتجات تساعدك على زيادة معدل حرق الجسم للدهون والحفاظ على الجسم المثالي.
كما أنه متوفر لدى المركز جلسات لشد الترهلات ونحت القوام بعد خسارة الوزن، بادر الان بحجز باقتك من خلال مراكز الرشاقة السعيدة لخسارة وزنك والتمتع بقوام رياضي خالي من العيوب.